Jendeak zergatik erretzen duen: jatorriari heldu

Egunetik egunera gero eta erretzaile gehiago dago, helduak ez ezik, nerabeak ere bai. Zergatik pozoitzen du jendeak nahita gorputza eta arriskuan jartzen du bere osasuna? Erretzeko arrazoiak desberdinak dira guztiontzat. Batzuek estresa "argitzen" dute, beste batzuek ez dute lagunen konpainian ardi beltza izan nahi, eta beste batzuek denbora hiltzen dute horrela. Mendekotasun batek hondamendi baten tamaina hartzen du, pertsona bat fisikoki ez ezik, psikologikoki ere suntsituz.

Zergatik sortzen da zigarro-mendekotasuna?

Erretzeari buruz hain erakargarria den galderari erantzuteko, nikotinak gorputzean nola eragiten duen ulertu behar duzu. Lehenengo zigarroa ez da atsegina. Tabako-kea arnastu ondoren, zorabioak, goragalea, eztula agertzen dira eta gorputz-adarretan dardara ager daiteke. Badirudi sentsazio horiek guztiak motibatzaile bihurtu behar direla zigarroa ez hartzeko. Baina arrazoiren batengatik pertsona batek erretzen jarraitzen badu, gorputza pixkanaka nikotinara ohitzen doa.

Lehenengo hilabeteetan erretzea atsegina da. Lehenengo puff egin eta 10 minuturen buruan, zenbait prozesu gertatzen dira gorputzean. Adrenalina ekoizpena handitzen da, pertsona euforia sentitzen hasten da, pentsatzeko eta kontzentratzeko abiadura handitzen da eta lasaitasun sentsazioa dator. Baina denborarekin, erretzearen pozak benetako mendekotasunari uzten dio lekua. Nikotina metabolismoan sartzen da eta gorputza ohitu egiten da substantzia hori etengabe odolean egotera. Nikotina-kontzentrazioa jaisten denean, nerbio-sistemak freskatzeko garaia dela adierazten du. Horrek beste zigarro bat lortzeko gogoa ematen dizu. Lehenengo zigarroa erretzetik nikotinaren mendekotasunera igaro den denbora indibiduala da guztiontzat. Gehienetan urte bat edo urte eta erdi behar da.

Ikerketek erakutsi dute nikotina-mendekotasunaren psikologia desberdina dela gizonen eta emakumeengan. Gizonek ohituta daudelako erretzen dute, zigarroa eskuetan jolastea gustatzen zaie eta kearen usaina sentitzea. Emakumeetan erretzeko arrazoiak prozesuarekin bera gozatzea dira. Horrez gain, tabako-enpresek beraiek sexu ahulenak erretzen hastera bultzatzen dituzte, euren produktuak hainbat zapore dituzten pakete ederretan ekoiztuz. Lagun erretzaileen zirkulu batean, zigarro bat eta ardo kopa duen neska bat lagunduta sentitzen da, hitz egiteko gogoa agertzen da, bere sekretuak partekatzeko.

Helduen eta nerabeen erretzearen arrazoi psikologikoak

Zenbat jende, hainbeste arrazoi. Nerabeek zigarroa hartzen dute gehienetan, euren kideen presioa sentitzen dutelako. Nerabe batek beste guztiak bezala izan nahi du, "bereetako bat" bihurtu.

Erretzaile talde batean sartzea iritzirik ez duten pertsonen artean gertatzen da. Egoera bera sor daiteke bikotekide batek erretzen duen eta bestea sartzera behartzen duten bikoteetan, bestela haien harremana amaituko da.

Nerabeen artean tabakoa erretzeko beste arrazoi bat independentzia sentsazioa da. Noski, hau da, teorikoki bakarrik eta zure kideen artean bakarrik haztea ahalbidetzen duen ilusiozko sentimendua da.

Familia-harremanak, neurri handi batean, haur baten etorkizuneko nikotina-mendekotasunerako ezinbesteko baldintza bihurtzen dira. Guraso batek edo biek erretzen badute, ziurrenik haien ondorengoek zigarro bat hartuko dute etorkizunean.

Sare sozialak, Interneten eta telebistan iragarki erakargarriak, kaleetan sustapen seinale distiratsuak, horrek guztiak maila inkontzientean gazteak erretzera bultzatzen ditu. Jakin-minagatik ere, lehenago edo beranduago erretzeko probabilitatea batez bestekoa da.

Helduaroan erretzen hasteko arrazoiak zertxobait desberdinak dira, nahiz eta kasu batzuetan nerabeen antzekoak izan:

• "arreta gabezia hiperaktibitatearen nahastea", itzulita horrek esan nahi du gutxienez zerbaitez okupatzeko gogoa. Batzuek egoerari aurre egiten diote erosketak eginez, beste batzuk ekilore haziak hazten, jan, ordenagailu jokoetan, etab. Erretzaileek, berriz, eskuak eta ahoa zigarro batekin okupatuta mantentzen dituzte, kearen zaporea eta nikotinak gorputzean duen sentsazioa sentitzea gustatzen zaie;
• urduritasuna. Lanean edo etxean estresak etengabeko suminkortasuna dakar. Nola atera egoeratik eta lasaitu? Batzuentzat, irtenbide bakarra zigarroa da. Aire freskoan edo kafe bat edatean erretzea erritual moduko bat bihurtzen da. Noski, erlaxatzeko beste modu asko aurki ditzakezu, baina denek ez dute hori egin nahi;
• lotsatia eta jendearekin komunikatzeko ezintasuna. Pertsona bat berez erreserbatuta badago eta ez badaki jende ezezagunekin hitz egiten, orduan elkarrizketaren etenaldi bakoitza tortura bihurtzen da. Horrelako egoeretan erretzea komunikazioaren ordezko moduko bat da, etenen "entxufea";
• borondate ahula. Erretzeko prozesuan parte hartzen duzunean, etxeko benetako drogazale bihur zaitezke. Borondate ahuleko pertsonek, mendekotasuna kentzen ahalegindu arren, ezin dute beren kabuz egin. Arrazoi ugari daude: bihar utziko dut, gaur egun gogorra izan dut eta zigarro batek ez du minik egingo, paketea amaitu eta behin betiko utziko dut. Ezin duzu hemen aurre egin laguntza profesional kualifikaturik gabe;
• uste okerra zigarroak ez direla dioten bezain kaltegarriak. Eta bizitzarako arriskurik ez badago, plazerra ekartzen duenari uko egitea astakeria da;
• arazoak familian, lanean, lagunekin, zerbait edo norbait galtzearen ondoriozko min mentala. Erretzeak laguntzen dizu, behin-behinean behintzat, bizitzako errealitateetatik ateratzen eta bakean murgiltzen;
• bakardadea. Lagun bakarrak zigarroak dituzten pertsonek ez dituzte borondatez utziko. Haien laguntzarekin, alferrikako sentsazioa bigarren planoan geratzen da denbora laburrean.

Erretzen hasteko arrazoiak gorabehera, jendeak ez du erretzeari uzten. Tabako kearen usaina arnasteko gogoa oharkabean pasatzen da. Pertsona batek, gehienetan, maila inkontzientean, zigarro bati heltzen dio, aldi bakoitzean bere burua tabako-menpekotasuna sartuz.

Erretzearen arrazoi psikologikoak argiak dira, baina nikotinak maila fisikoan ere mendekotasuna eragiten du. Garuneko hartzaileen jarduera areagotzeaz gain, nikotinak dituen alkaloideak gorputz-sistema guztietan sartzen dira. Dagoeneko lehen zigarroaren ondoren, lehendik ezezaguna den egoera batera aktiboki egokitzen hasten da. Eta laster nikotina dosi jakin bat pertsona baten arau bihurtzen dira, eta etorkizunean handitu egin behar dira, gorputzaren tolerantzia garatzen den heinean.

Erretzearen psikosomatika

Ikerketa zientifikoek frogatu dute erretzearen arrazoi nagusiak izaera psikologikoa dutela. Horregatik, askoz errazagoa da nikotinarako gogo fisikoak kentzea psikologikoki haustea baino. Pertsona guztiz egokiak, erretzearen arriskuei eta horren ondorioei buruz esanez gero, baiezko keinua egiten dio buruari, baina berehala pizten du zigarroa. Zergatik gertatzen da hau? Erantzuna giza subkontzientean dago. Barne programak, inork ez daki nola, aktibatu eta menpekotasunera eramaten dira, baimenik eskatu gabe.

Zergatik da pertsona batek, nahiz eta borondate sendoa izan, ezin duela erretzeari utzi? Hori egiten du gogoa sentitzen duelako. Gaztetan erretzen hasi zintuztenak orain eragozten dizu heldutan ohitura hori uztea. Eta ez da zigarroak eragin zituen jakin-min arrunta edo euforia sentimendu bat. Orain arrazoi guztiz desberdinak dira - psikosomatikoak.

Aldi bakoitzean, nikotina puxkada bat hartu ondoren, pertsona bat lasai eta arindu sentitzen da, baina ez inola ere plazerra. Erretzaile guztiek dituzte beren arrazoiak ez uzteko:

• Goizean, nikotina kafearekin batera esnatzen eta bateriak kargatzen laguntzen dizu;
• festa batean, koñak kopa baten ondoren erretzeak bake dosi bikoitza sentitzeko aukera ematen du;
• Estres emozionalaren momentuan, zigarro baten laguntzaz arintzea lortzen duzu;
• nikotinak prozesu mentalak abiarazten ditu (erretzailearen arabera).

Erretzeari behingoz uztea, berriz, errepikatzeko aukerarik gabe, pertsona batek horretarako motibo konbentzigarriak dituen kasuetan edo tabako kea arnasteko gogoa sentitzeari uzten dion kasuetan bakarrik da posible.

Erretzeari uzteko arrazoi nagusiak

Erretzeari uzteko arrazoi nagusiak osasun arazoak dira gehienetan. Bigarren postuan harremanak eta familia suntsitzeko beldurra dago. Eta orduan bakarrik posible da zure osasuna ez hondatzeko eta zigarroetan dirua ez gastatzeko gogo kontzientea garatzea. Erretzearen ondoriozko gaixotasun nagusien artean honako hauek daude:

• bihotzeko eta odol-hodietako arazoak;
• trazua;
• minbizia;
• bronkitisa;
• ultzerak;
• enfisema.

Aurretik zeuden baldintzen errepikapenak ere gerta daitezke.

Gero eta gehiago, krimenen kronikek zigarroek eragindako suteei buruzko materialak dituzte. Batzuentzat, han norbaiti gertatutako egoerak besterik ez dira eta haiekin pertsonalki zerikusirik ez dutenak. Baina arazoak senideei, lagunei eta baita auzokideei ere eragiten dienean, tabakoa uzteko pentsamenduak hurbiltzen dira.

Herrialde askotan, gobernua aktiboki borrokatzen ari da erretzeari. Adibidez, neurri egokiak hartzen ari diren lege bat onartu da:

• toki publikoetan erretzea debekatzea;
• tabako produktuen gaineko zerga berezia igotzea;
• etiketa eta irudiak paketeetan erretzearen arriskuez ohartarazten duten inskripzioak dituztenak;
• komunikabideen, irakasleen, gurasoen, enpresetako eta enpresetako arduradunen "eraso informatiboa";
• tabako produktuen publizitatea debekatzea;
• zigarroen legez kanpoko salerosketaren zigorra;
• 18 urtetik beherako pertsonei saltzeko debekua.

Arau horiek guztiak ez betetzeagatik, hainbat zigor mota ematen dira, isunetatik hasi eta besteen osasunari eragindako kalteengatiko kalte-ordaina.

Nola utzi erretzeari?

Gaur egun nikotinaren mendekotasuna kentzeko modu nahikoa dago, baina gauza nagusia erretzailearen beraren nahia da.

1. Nikotina ordezkatzeko terapia. Honen barruan sartzen dira dosi txikietan nikotina duten drogak, txikleak, adabakiak, sudur-esprayak. . . Pertsona batek, produktu hau edo hura erabiliz, nikotina jasotzen jarraitzen du, baina bere forma hutsean, ezpurutasun kaltegarririk eta kerik gabe. Horrela, errazagoa da zigarroak uztea, apurka-apurka erretzeari uzten baitzaio abstinentzia sintomarik gabe.
2. E-Signs. Nikotina inhalagailu deritzonak iritzi nahasiak eragiten ditu adituen artean. Izan ere, kasu gehienetan, mendekotasuna prozesu beragatik garatzen da, pertsona bat maila emozionalean lasaitzen duena. Zigarro elektronikoak erabiltzeak erretzea imitatzen du, baina biriketan kartzinogeno kaltegarriak eta alkitranak kontsumitu gabe. Gainera, ez dago besteei negatiboki eragiten dien tabako-kerik.
3. Kodetzea. Tabako-mendekotasuna kentzeko zerbitzuak eskaintzen dituzten drogen tratamendu klinika pribatu asko daude. Hiru kodetze metodo daude: hipnosia, instrumentala eta Dovzhenko metodoa. Hipnosiaren laguntzaz, pertsona bati erretzearen arriskuei eta sor daitezkeen ondorioei buruzko informazioa ematen zaio. Metodo instrumentalen artean, akupuntura, nerbio-zentro ezberdinei eragiten diena, eta pazientearen gorputzeko gune ezberdinetara zuzendutako laserra daude. Dovzhenko metodoa mendekotasuna kentzeko metodorik zaharrena da. Bi fasez osatuta dago. Lehenengoan, erretzaileari zigarroen arriskuei buruzko informazioa ematen zaio, bigarrenean, tabakoarekiko eta kearekiko abertsioa sartzen zaie. Medikuak eta gaixoak erabakitzen dute zein metodo aukeratu.
4. Laguntza psikologikoa. Kodifikazioaren kasuan bezala, inpaktu psikologikoa klinikaren hormetan gertatzen da. Banakako saioak eta taldekako entrenamenduak egiten dira bertan. Espezialisten laguntzak aldiz eta erdi handitzen ditu erretzeari erabat uzteko aukera.

Nikotinaren mendekotasuna munduko ohikoenetako bat da. Horrekin batera, alkoholismoa, droga-mendekotasuna eta jalekeria daude. Pertsona batek bere egoeraren kaltegarritasuna denboraz konturatzen ez badu, horrek ondorio desiragarriak ekarriko ditu.