Tabakoa erretzearen historia duela zenbait milurtekoa da. Gurean ere badago, tabakoa oso ezaguna baita. Biztanle gehienek nikotinaren menpekotasuna dute, nahiz eta denek dakiten ohitura hori gorputzarentzat kaltegarria dela. Tabakoaren erabilerak jarraitzen du, baina asko hiltzeko ohitura hausten saiatzen ari dira. Ehuneko txiki batek baino ez du arrakasta. Erretzeari uzten diozunean gorputzari gertatzen zaionari buruzko informazioa motibazio osagarria bihurtuko da eta zure helburua lortzeko bidea erraztuko du.
Erretzearen osasunean eraginak
Tabakoaren kea etengabe arnasten duzunean, hau gertatzen zaio gorputzari:
- bihotz-maiztasuna handitzen da;
- odol-presioa igotzen da;
- urdaileko mukosa narritatuta dago;
- garunak oxigeno gosea bizi du;
- immunitatea gutxitzen da;
- arnasestua sortzen da, eztul kronikoa agertzen da;
- Hortzak horitu egiten dira.
Hau zerrenda txiki bat besterik ez da, baina, egia esan, erretzea gizakiaren gorputzeko organo eta sistema ia guztiei eragiten die. Emaitza biriketako minbizia, bihotzekoak edo iktusa izateko arrisku handia da. Eta hori ez da ohikoenak diren gaixotasunak kontatzen: trakeitisa, bronkitisa, hipertentsioa, gastritisa eta beste. 
Ulertu behar da giza psikeak tabakoa ere sufritzen duela. Zigarroen mendekotasuna, neurri handiagoan edo txikiagoan erretzaile guztiengan garatzen dena, drogamenpekotasunaren modu berezia da.
Tabakoa erretzeko produktuen kaltea
Erretzeari uzten diozunean gorputzari zer gertatzen zaion ulertzeko, tabakoaren kea zer den jakin behar duzu. Zigarroa pizten denean, 4000 konposatu kimiko desberdin ateratzen dira. Horien artean daude:
- azetona;
- karbono monoxidoa;
- hidrogenozianuroa;
- beruna;
- artsenikoa;
- antimonioa.
Lehen substantzia arriskutsuko substantzia oso toxikoa dago: benzopirenoa. Eta kartzinogenoek eragin kaltegarria dute gorputzean. Haiek dira tumoreak agertzea eragiten dutenak. Neurri txiki batean, nikotina tabakoaren egituran sartzen da, baina etsairik arriskutsuenetako bat da. Substantzia horri esker, erretzearekiko mendekotasun osasungarria agertzen da.
Zer gertatuko zaio pertsonari?
Erretzea kaltegarria dela konturatuta, jendeak ahultasun hori kentzen saiatzen da. Hala ere, aldez aurretik suposatu behar da alde positiboak eta negatiboak agertuko direla. Erretzeari uzten badiozu, aldaketa positibo hauek egongo dira:
- ek arnasa hartuko du;
- botere berriak agertuko dira;
- jakiek zapore bizia izango dute;
- -ek usaimen zentzua zorroztuko du;
- aurpegiak kolore osasuntsua eskuratuko du.
Baina erretzeari uzten diozunean, agerpen negatiboak daude:
- odol-presioa gutxitzen da;
- ahultasuna eta apatia dira nagusi;
- ezegonkortasun emozionala (dena gogaikarria da, lo egin ezinik dagoena, depresioa);
- pisua irabaztea;
- zorabioak, buruko mina.
Jakina, pertsona guztiek ez dituzte sintoma batzuk izango. Gorputza hain da indibiduala, ezinezkoa baita haren erreakzioa aurreikustea. Baina, oro har, denek gutxi gorabehera prozesu berdinak izaten dituzte.
Emakume batek erretzeari uzten badio, berarentzako ondorioak ez dira desberdinak, agian egoera psiko-emozional arinagoa izan ezik, sexu garbia naturalki gizonezkoena baino gogorragoa baita. Nola utzi erretzea haurdunaldian?
Zer gertatzen zaio gorputzari?
Erretzeari uzten diozunean, ia organo eta ehun guztietan berreskuratzen da. Azken finean, substantzia kaltegarriak pixkanaka ezabatzen hasten dira. Baina, zer dira zehazki erretzeari uztearen ondorioak eta onurak? Zigarroak utzi ondoren emakume edo gizon baten gorputzean gertatzen diren aldaketa nagusiak:
- odola oxigenatu egiten da;
- basokonstrikzioa ezabatzen da;
- inspirazio bolumena handiagoa da;
- -ek garuneko oxigeno hornidura hobetzen du, kontzentrazioa, pentsamendu prozesuak eta memoria hobetzen ditu.
Halako prozesuek ondorio positiboak dituzte gorputzean:
- tronbosiaren arriskua minimizatzen da;
- k immunitatea areagotzen du;
- Urtebete igarota, bihotzekoak edo iktusak izateko arriskua gutxitzen hasiko da.
Jakina, aldaketa positiboak ez dira egun batzuetan gertatzen, denbora pixka bat igaro behar da. Baina nagusia erretzeari uztea da, gutxienez prozesu hau hastea. Eta ez duzu itxaron behar aldaketa positiboak lortzeko. Zailtasunak gainditzeko sintonizatu behar duzun arren, batez ere tabakoari gehiegizko tratu txarrak eman bazaizkio.
Nikotinak eta tabakoaren keak dituen beste substantzia kaltegarri batzuek gorputzean sartzeari uzten diotenean, emaitzak ordu bakarrean agertzen dira. Alde batetik, positiboak dira: odoleko nikotina dosia% 50 murrizten da. Bestalde, ez oso atsegina - berriro erretzeko gogoa dago. Etapa hau jasan behar da eta, ondoren, hamar orduren buruan, odola are gehiago garbituko da. Hamahiru orduren buruan ontziak erreakzionatu eta presioa normalizatu egingo da.
Egunez egun
Orain, irudika dezagun zer gertatzen zaion egunero gorputzari erretzeari uzten diozunean.
- Eguna igarotakoan ia ez da karbono monoxidorik egongo odolean, nikotina guztiz metabolizatzen baita gorputzean. Egoera psikoemozionala neurriz kezkatuta egongo da.
- Bigarren egunean, pertsona batek maiz izaten ditu traktu gastrointestinala, idorreria; dastamen papilak sentikorragoak dira. Aldarte ezegonkorra izango da, insomnioa agertuko da.
- Herenegun igarotakoan, garuna eta bihotza hobeto hornituko dira odolez. Dopamina mailak pixkanaka igoko dira erretzean zehar% 15-20 murrizten diren neurrian
- Lau egun igarotzen direnean, gorputzaren egoera egonkortu egingo da. Baina hesteetako peristalsiak negatiboki erreakzionatzen du nikotina ez egotearen aurrean. Psikoemozionalki, benetako "erretiratzea" dago, suminkortasuna areagotzen da. Murrizteko, sendagai egokiak erabiltzen dira.
- Bosgarren egunaren amaieran eztula errazagoa da. Berreskurapena ahoko muki-mintzean hasten da, eta hori elikagaien zaporea hobetzean islatzen da.
- Seigarren egunaren ondoren, digestio-sistemaren funtzioak normalizatuta daude. Nerbio sistema kitzikatuta dago oraindik, egarria etengabe sumatzen da.
- Zazpi egun - egun horretan hutsunea biziki sentitzen da barruan. Maila fisiologikoan, hesteetako jarduera normalizatzen da, nahiz eta batzuetan gorotz-asaldurak berriro ager daitezkeen. Gosea nabarmen handitzen da eta bihotzerrea erretzea ager daiteke.
Hilero
Erretzeari uzten diodanean, hilabetetan gorputzean izandako ondorioak hauek dira.
- Lehenik eta behin. Bronkio-mukosa birsortzen da, immunitatea handitzen da. Larruazalak erabat galtzen du erretzaileen ezaugarri kolore horia. Gosea handitzen da eta horrek pisua irabazten laguntzen du. Eztula eta arnasestua gertatzen da, batez ere goizean. Gainera, aldian-aldian buruko minak izaten dira, zorabioak, bat-bateko presio aldaketak. Maitasuna indartsua da oraindik. Aldarte etsian adierazten da hori. Lagunarteko laguntza behar da.
- Bigarrena laugarrena da. Garunak hobeto funtzionatzen du eta gosea egonkortu egiten da.
- Bosgarrena - zortzigarrena. Berreskuratze prozesuak arnas aparatuan jarraitzen du. Eztula ia gelditzen da.
- Bederatzigarrena. Hau inflexio puntu bat da ohitura txarrera itzuli nahi duzunean. Beharrezkoa da egoera probokatzaileak saihestea eta naturarekin gehiago komunikatzea.
- Hamargarrena - hamabigarrena. Osasuna gero eta indartsuagoa da, zure gorputzari jarduera fisiko larria egin diezaiokezu. Aurrekari emozionala nahiko egonkorra da. Gaixotasun larriak izateko arriskua murriztu egiten da.
Seguru al dago 40 urte igaro ondoren zigarroak uztea?
Bada ideia hori: 40 urte igarota erretzeari uzten badiozu, gorputzean izango dituen ondorioak ezustekoak izango dira. Baina zer gertatzen zaio pertsona bati 40 urte ondoren erretzeari uzten dionean? Tabakorik ez izateak eragin handia du egoera psikoemozionalean: apatia gertatzen da, eraginkortasuna gutxitzen da. Menpekotasun luzea izan ondoren erretzeari uzten badiozu, aldi baterako ondorio negatiboak nabarmenagoak dira: eztula, arnasestasia, bronkio mukia duten arnas bideetako oztopoak, ahultasuna eta baita zorabioak ere - horrek guztiak eragozpen handiak sor ditzake.
Sintoma desatseginak murrizteko, sendagilearengana jo beharko zenuke botikak lortzeko. Sintoma negatibo guztiak gorabehera, erretzeari uztearen onurak askoz ere handiagoak dira.
Ondorioa
- Erretzeari uzten diozunean, hainbat ondorio daude gorputzean. Bai alderdi positiboetan (garuneko funtzioa hobetzea, trazua eta bihotzekoak izateko arriskua murriztea) eta bai negatiboak (odol-presioa jaistea, ahultasuna, eztula, arnasestua, urduritasuna, gorotz nahastea) adierazten dira.
- Nagusia da ohitura txar horri uko egiteak etorkizunean gaixotasun larriak izateko edo garatzeko arriskua murrizten duela.